Pilates
Pilates
Es un método de entrenamiento creado por Joseph Pilates que se basa en trabajar el cuerpo de una forma controlada e integral: fuerza muscular, movilidad articular, equilibrio, coordinación y concentración.
Se busca mejorar el control postural, haciéndolo de una forma consciente. Uno de los puntos de referencia en el método Pilates es el trabajo del “core” constituído por músculos del abdomen, de la región lumbar, glútea y del suelo pélvico. Todo asociado a la respiración, punto fundamental de trabajo en este método. Es por tanto un entrenamiento físico y mental.
En nuestro centro desarrollamos clases de Pilates suelo, donde empleamos la resistencia de nuestro propio peso corporal, apoyándonos además en otros elementos como bandas elásticas, softballs, fitballs, aros, foam rollers o mancuernas.
Beneficios de Pilates
Realizando esta actividad conseguirás:
Mejorar la postura.
Aumentar la fuerza y la resistencia.
Ganar estabilidad, incrementando el tono en la musculatura profunda de abdomen y columna.
Mejorar la movilidad de tus articulaciones y la flexibilidad de tus tejidos blandos.
Aumentar la coordinación y control corporal.
Reducir el estrés y reequilibrar cuerpo y mente.
Clases de Pilates horarios y nivel
Nuestras clases de Pilates suelo (MAT) son aptas para todas las personas, desde las que quieren iniciarse en la actividad física porque tienen problemas de salud hasta las que quieren hacer actividad deportiva con cierta intensidad.
En N-quilibrio, todos nuestros instructores de Pilates son fisioterapeutas expertos, con lo que además añadimos un enfoque terapéutico, basándonos en el exhaustivo conocimiento de la anatomía, biomecánica y patología.
Al ser clases en grupos reducidos de máximo 4 personas, podemos adaptar los ejercicios al nivel de cada uno, teniendo en cuenta sus dificultades y puntos fuertes para hacer el trabajo de forma óptima y personalizada.
Tenemos grupos en horario de mañana y de tarde:
Mañanas de 9h a 13h
Tardes de 16h a 22h
Estamos deseando conocerte
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